يوضح أخصائيو التغذية العلاجية أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك تلعب دوراً مباشراً في تعزيز محور الأمعاء-الدماغ، مما يحسن من صفاء الذهن ويحد من أعراض القلق والإجهاد النفسي.
وينصح الخبراء بدمج الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات النيئة والتوت البري وزيت الزيتون البكر ضمن الوجبات اليومية للحفاظ على صحة الخلايا العصبية.
